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1. 고관절, 어떤 구조로 이루어져있을까요? 고관절 해부학 고관절은 볼기뼈(pelvis, 구: 골반골)의 볼기뼈절구(acetabulum, 구: 비구)와 넙다리뼈(femur, 구: 대퇴골)의 넙다리뼈머리(femoral head, 구: 대퇴골두)가 만나 이루는 절구관절(ball and socket joint, 구: 구와관절)입니다. 마치 골프공(넙다리뼈머리)이 깊은 컵(볼기뼈절구) 안에 들어가 있는 형태를 떠올리시면 이해가 쉽습니다. 1.1 절구와 넙다리뼈머리 볼기뼈절구는 엉덩뼈(ilium, 구: 장골), 궁둥뼈(ischium, 구: 좌골), 두덩뼈(pubis, 구: 치골) 세 뼈가 … 더 읽기
1. 오다리(내반슬)란 무엇인가요? 오다리는 의학적으로 내반슬(genu varum, 구: 내반슬)이라고 부릅니다. 양발을 붙이고 똑바로 섰을 때 무릎 사이가 벌어지면서 다리 모양이 알파벳 O자처럼 보이는 상태를 말합니다. 정상적인 다리는 엉덩이-무릎-발목이 일직선을 이루어야 하는데, 오다리는 무릎 관절이 바깥쪽으로 휘어진 형태입니다. 반대로 무릎 안쪽이 서로 닿고 발목이 벌어지는 경우는 X자 다리, 즉 외반슬(genu valgum, 구: 외반슬)이라고 합니다. 2. 오다리가 … 더 읽기
1. 허리디스크란 무엇인가 허리뼈(요추, lumbar spine) 사이에는 충격을 흡수하는 디스크(추간판, intervertebral disc)가 있습니다. 이 디스크의 중심부인 수핵(nucleus pulposus)이 바깥쪽 섬유륜(anulus fibrosus)을 뚫고 밀려 나와 신경을 압박하는 상태를 허리디스크(추간판 탈출증, herniated intervertebral disc, 구: 추간판탈출증)라고 합니다. 2. 허리디스크 초기증상 2.1 허리 통증의 양상 단순 근육통과 달리 허리디스크 초기증상은 특정 자세에서 뚜렷하게 악화되는 경향이 있습니다. 특히 앉아 … 더 읽기
병원이나 한의원에서 진료를 받다 보면 “도수치료 받아보실래요?“라는 말을 듣는 경우가 많습니다. 그런데 도수치료와 물리치료가 정확히 어떻게 다른지 헷갈려 하시는 분들이 정말 많습니다. 물리치료 전공생/실습생의 시각에서, 도수치료 물리치료 차이부터 최근 바뀐 제도까지 쉽게 정리해 드리겠습니다. 1. 물리치료란? 1.1 정의와 치료 목적 물리치료는 운동, 전기, 열, 냉기, 물 등 물리적인 힘을 이용해서 통증을 줄이고 신체 기능을 회복시키는 … 더 읽기
제 친척 중에서 무지외반증으로 인해 걸을 때 불편함을 호소하는 분이 계시는데, 도움을 드리고자 공부하다 보니 알게 된 점이 많아서 물리치료 전공생의 시각에서 무지외반증으로 고생하시는 분들을 위한 운동들을 정리해 드리겠습니다. 1. 무지외반증이란? 무지외반증은 엄지발가락(무지)이 발의 안쪽 방향이 아닌 바깥쪽, 즉 다른 발가락 쪽으로 휘어지는 변형을 말합니다. 엄지발가락 관절 안쪽 뼈가 튀어나오면서 신발과 마찰이 생기고, 이로 인해 … 더 읽기
1. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군(수근관증후군)은 손목 앞쪽에 있는 좁은 통로인 수근관(carpal tunnel, 구: 손목굴) 안에서 정중신경(median nerve)이 눌려 발생하는 말초신경병증입니다. 수근관은 손목뼈들과 굽힘근지지띠(flexor retinaculum, 구: 굴근지지대)로 둘러싸인 좁은 터널 구조입니다. 이 안으로 정중신경과 여러 힘줄이 함께 지나가는데, 반복적인 손목 사용이나 부종 등으로 공간이 좁아지면 신경이 눌리면서 저림, 통증, 감각 이상이 나타납니다. 쉽게 비유하면, 여러 사람이 함께 지나다니는 … 더 읽기
1. 무릎 연골주사란? 어떤 역할을 할까 물리치료 전공생 입장에서 임상 실습을 돌다 보면 무릎 통증으로 정형외과를 찾는 환자분들이 “연골주사 맞으면 낫나요?“라고 자주 물어보십니다. 정확히 짚고 넘어가면, 연골주사(히알루론산 주사)는 손상된 연골을 재생시키는 치료가 아닙니다. 관절 안에는 원래 관절액(활액)이라는 미끌미끌한 윤활유 같은 성분이 있는데, 나이가 들거나 관절염이 진행되면 이 관절액의 점성이 떨어집니다. 연골주사는 관절 안(관절강내)에 이 윤활 … 더 읽기
1. 천장관절(엉치엉덩관절)이란? 천장관절, 정확히는 엉치엉덩관절(sacroiliac joint, 구: 천장관절)은 척추의 맨 아래에 있는 엉치뼈(sacrum, 구: 천골)와 골반을 이루는 엉덩뼈(ilium, 구: 장골)가 만나는 관절입니다. 양쪽에 하나씩 총 2개가 있으며, 움직임의 범위 자체는 몇 도 안 될 정도로 매우 작지만 상체와 하체를 연결하는 ‘다리’ 역할을 합니다. 이 관절의 가장 중요한 기능은 충격 흡수와 하중 전달입니다. 걸을 때 한쪽 다리에서 반대쪽 … 더 읽기
1. 고관절 충돌증후군이란? 엉덩관절(hip joint, 구: 고관절)은 골반의 절구(비구)와 넙다리뼈(femur, 구: 대퇴골) 머리가 만나 이루는 볼-소켓 구조의 관절입니다. 이 볼과 소켓이 정상보다 더 자주, 더 세게 부딪히면서 생기는 문제를 고관절 충돌증후군, 영어로는 FAI(Femoroacetabular Impingement)라고 부릅니다. [볼-소켓 관절 더 자세히 알아보기] 👈클릭! 고관절은 볼과 소켓 모양의 관절로, 관절 접촉면이 많고 운동 범위가 크기 때문에 구조적으로 충돌이 … 더 읽기
1. 윤활관절이란? 우리 몸의 관절은 크게 섬유관절, 연골관절, 윤활관절 세 가지로 나뉩니다. 이 중 윤활관절은 관절 사이에 윤활액(synovial fluid)이 채워진 공간이 있어서 움직임이 자유로운 관절을 말합니다. 팔꿈치, 무릎, 어깨, 손목 등 우리가 일상에서 움직이는 대부분의 관절이 여기에 속합니다. 물리치료를 공부하다 보면 “이 관절은 어떤 움직임이 가능한가?“를 판단해야 하는 순간이 정말 많습니다. 그 판단의 첫걸음이 바로 … 더 읽기
아침에 눈을 뜨는데 어깨가 뻐근하다 싶더니, 며칠 지나자 머리를 감거나 옷 지퍼를 올리는 동작조차 힘들어졌다면 오십견 증상을 의심해볼 시점입니다. 처음에는 “그냥 잠을 잘못 잤나 보다” 하고 넘기기 쉽지만, 오십견은 방치할수록 회복까지 걸리는 시간이 길어지는 질환입니다. 특히 헷갈리는 점은, 오십견의 초기 증상이 회전근개파열이나 석회화건염 같은 다른 어깨 질환과 매우 비슷하게 나타난다는 것입니다. 그래서 “시간 지나면 낫겠지”라고 … 더 읽기
1. 평발과 족저근막염, 왜 자주 같이 나타날까? 물리치료 전공생으로 실습을 돌다 보면, 발바닥 통증을 호소하는 환자분들 중 상당수가 평발(편평족)을 함께 갖고 있는 경우를 자주 봅니다. 두 가지는 완전히 다른 문제처럼 보이지만, 사실 발의 구조 자체가 서로 영향을 주고받기 때문에 한 몸처럼 붙어 다니는 경우가 많습니다. 이 글에서는 물리치료 지식을 기반으로, 평발이 왜 족저근막염으로 이어지기 쉬운지 … 더 읽기
운동 후나 하루 일과를 마친 뒤 몸이 뻐근할 때, 폼롤러 하나로 근막 이완을 시도해보신 분들 많으실 텐데요. 그런데 부위마다 폼롤러를 대는 방향, 압박 강도, 시간이 다르다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 물리치료 전공생 입장에서, 오늘은 허리·어깨·종아리 세 부위를 중심으로 안전하고 효과적인 폼롤러 사용법을 정리해보겠습니다. 1. 폼롤러, 왜 부위별로 다르게 써야 할까 폼롤러 운동은 전문 용어로 … 더 읽기
운동을 하다 보면 “구심성 수축”, “편심성 수축”이라는 말을 자주 듣게 됩니다. 물리치료 전공생 입장에서 보면 이 두 개념은 운동치료, 재활 프로그램 설계의 기본 중의 기본인데요. 막상 용어만 보면 어렵게 느껴지실 수 있습니다. 쉽게 비유하자면, 근육이 일을 하는 방식에는 크게 “물건을 들어 올릴 때”와 “물건을 천천히 내려놓을 때”의 두 가지 상황이 있습니다. 이 두 가지가 바로 … 더 읽기
이번 글에서는 지난번 테니스엘보에 이어 골프엘보에 대해 알아보려고 합니다. 많은 분들이 골프엘보, 테니스엘보를 헷갈려하시는데요, 골프엘보 원인부터 테니스엘보와의 차이점까지 어렵지 않게 정리했습니다! 그럼 바로 시작해보겠습니다. 1. 골프엘보(안쪽위관절융기염)란? 골프엘보는 정식 명칭으로 안쪽위관절융기염(medial epicondylitis, 구: 내측상과염)이라고 부릅니다. 팔꿈치 안쪽에 튀어나온 뼈 부위인 안쪽위관절융기(medial epicondyle, 구: 내측상과)에 손목을 굽히는 근육들의 힘줄이 붙어 있는데, 이 부위에 반복적인 스트레스가 쌓이면서 미세손상과 … 더 읽기